thực phẩm giúp tăng hormone vui vẻ -2

6 loại thực phẩm giúp tăng hormone vui vẻ mỗi ngày

Làm thế nào để có thể luôn giữ được sự vui vẻ lạc quan? Hãy để Toshiko bật mí cho bạn bí quyết bằng cách bổ sung 6 loại thực phẩm giúp tăng hormone vui vẻ mỗi ngày nhé! Hormone vui vẻ là gì? Serotonin là một chất hóa học trong não có khả năng […]

Continue Reading
lợi ích của restorative yoga-2

Bật mí 8 lợi ích của restorative yoga với sức khỏe

Restorative yoga là loại hình cơ bản mà người tập yoga cần phải biết. Vậy lợi ích của restorative yoga là gì? Mời bạn cùng Toshiko tìm hiểu ngay sau đây nhé! Thế nào là restorative yoga? Restorative yoga là loại hình yoga chậm rãi, nhẹ nhàng, có tác dụng cân bằng thể chất, tinh […]

Continue Reading
thực phẩm không nên bảo quản tủ lạnh-1

10 loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh

Một trong những sai lầm lớn nhất khi sử dụng tủ lạnh là bỏ tất cả các loại thực phẩm vào bên trong. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm mà còn tác động xấu đến sức khỏe của gia đình bạn. Chính vì vậy, hãy lưu ý tới 10 loại […]

Continue Reading
nguyên tắc ngồi thiền đúng cách-3

Bật mí nguyên tắc ngồi thiền đúng cách giúp tĩnh tâm

Thiền là một trong những bộ môn giúp tĩnh tâm, cải thiện tâm trạng vô cùng hiệu. Vậy nhưng để đạt được hiệu quả như ý muốn thì trước tiên bạn cần phải nắm được một số nguyên tắc ngồi thiền đúng cách ngay dưới đây. Lợi ích của việc ngồi thiền đúng cách Thực […]

Continue Reading
tự làm mặt nạ vitamin E -3

Hướng dẫn tự làm mặt nạ vitamin E hiệu quả như Spa

Không có thời gian hoặc không có điều kiện để đến Spa chăm sóc da thì bạn có thể tham khảo một số công thức tự làm mặt nạ vitamin E hiệu quả mà Toshiko chia sẻ ngay dưới đây. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy! Có những loại vitamin E nào? Bên […]

Continue Reading